вот такая сегодня в джиме плавала.

Ей реально подсраку лет (ну больше 45 100%) и очень некрасивый живот.
Я понимаю, что для своего возраста кыса выглядит ого-го и достойна всяческих похвал, но я, как скряга и жуткая завистница, не приемлю такого в зале...
Особенно с обвисшим пузом.... Если бы еще тело 100% идеальным было


( Read more... )

Вот читаю комментарии в последнем посте Марины и не понимаю, как люди умудряются не набрать углеводы!!!! Вот я сейчас пытаюсь сделать низкоуглеводные дни и никак у меня не получается меньше 75 г в день! Ну никак! Только в молочке сколько углеводов!!!
Я уже заменила молоко в кофе на миндальное - все равно углей 70!!! И это никаких каш, крипсов, ( Read more... )

( Read more... )

Подписала membership в зале unsw.
Потынялась вокруг по залам и поняла, что не пойду в худший, зная, что есть такой крутой под боком. А вчера завела сына в бассейн, а там акция к началу учебного года! Короч, подписалась за $35 раз в 2 недели с возможностью расторгнуть в любой момент! Вообще лафа! Это включая бассейн, парную и все групповые занятия.

( Read more... )

...разнообразные сообщества умников-теоретиков, а практика и эксперименты над собой показывают, что:
1. без кардио не худеется вообще
2. с кардио натощак худеется быстрее
3. а если при этом не есть на ночь, то худеется еще быстрее (да, я стараюсь не есть после 7, тк спать ложусь в 10)
4. Уменьшение углеводов во второй половине дня дает подобный ( Read more... )

"В рамках подготовки к Spartan Race" поехали мы вчера в Tree Top Adventure ( Read more... )

Ура! Ура! Ура! Нашла куда прикрепить турник дома. На лестнице очень удобно - с одной стороны, удобно залезать с верхних ступенек, с другой - есть куда вытянуть ноги :)
Как видите, пришли мои резинки для подтягиваний и roll для растяжки. Теперь у меня дома полноценный gym!
Теперь правило - 3 подтягивания каждый раз, когда иду вниз (ну типа за ( Read more... )

Сегодня была последняя 5*5 тренировка в Hypertrophy ( Read more... )

Бежали с сыном the Color Run в воскресение. Для меня это было своеобразным способом приобщить его к бегу. Правда, бежало наверно процентов 5-10 участников, остальные шли, поэтому держать мотивацию было оооочень сложно и малой пробежал 3.8 км. Ну, тоже ничего. Краску с некоторых мест на теле смываем до сих пор, а удастся ли мне избавится от ( Read more... )

Это сравнительно мало людей :)
Сегодня помимо стандартных WODпроводят специальные сессии - Olympic weightlifting & mobility (растяжка, работа суставов)
В голубой футболке - наш главный coach. Прикольный дядька, который знает всех по именам


( Read more... )